ACADEMIA

  • Aulão de GinásticaOpen or Close

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  • Iron ManOpen or Close
  • MusculaçãoOpen or Close

    Para muitos a palavra “musculação” tem um impacto muito forte, dando uma entonação de pessoas com seus corpos esculturais, esbeltos e cheios de curvas,e realmente em muitos casos esse é o objetivo,porém devemos lembrar que essa não é a única finalidade da musculação:

    • Melhora da saúde,física e mental, auxiliando no tratamento de doenças musculares, metabólicas, correção postural;
    • Reforço muscular para alunos em quadro pré-cirúrgico para evitar a cirurgia ou pós-cirúrgico, ajudando na recuperação;
    • Preparação física para atletas e esportistas;
    • Atividades de cunho não esportivo para lazer;

    A academia do Esporte Clube Santo André tem como objetivo ajudar com prazer o aluno na busca de seus resultados, seja ele qual for, cuidando e proporcionando uma sensação de bem-estar em um ambiente agradável.
    Venha nos conhecer, contamos com profissionais capacitados para melhor lhe atender.

    Maiores informações na recepção da academia – Telefone: 2125-6226

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  • GinásticaOpen or Close

    ABD (Abdominal)

     

    É uma aula onde a combinação de exercícios são direcionados para o fortalecimento e definição da musculatura abdominal.
    Duração: 30 minutos

    Aeromix

     

    É um mix das principais aulas com o objetivo aerobio.
    Duração: 60 minutos

    Alongamento

     

    Tem como principal objetivo o aumento da flexibilidade, trabalhando também o relaxamento muscular.
    Duração: 30 e 60 minutos

    Fit Pump

     

    É uma pratica de ginástica feita com pesos, mais especificamente barras, anilhas e halteres. A aula é feita de movimentos sincronizados com a música e possui diversos benefícios para os praticantes, tais como condicionamento físico, definição muscular e alto gasto calórico, além da melhoria da resistência, força muscular e postura.
    Duração: 60 minutos

    Aero Jump

     

    Ótimo para emagrecer, assim como o Step, também é formado por sequência de movimentos, a diferença que os exercícios são realizados em cama elástica.

    Glúteo

     

    É uma aula com objetivo de fortalecer a musculatura dos glúteos.

     

    Rope

     

    São exercícios com corda onde conseguimos ganhar um excelente condicionamento físico e emagrecer. Contra indicado para quem tem problemas no joelho e coluna.
    Duração: 30 minutos.

    Step

     

    Esta aula é formada por sequência de movimentos em cima do step (degrau). É excelente para emagrecer e melhora da coordenação.
    Duração: 30 e 60 minutos

     

    Zumba

     

    É um exercício físico aeróbico baseado em movimentos de danças latinas, como merengue, a cumbia, a salsa, o reggaeton, entre outros.

     

    Pilates

     

    Atividade onde você depende da força do próprio corpo para realizar os movimentos, essa aula fortalece todo o corpo dando ênfase ao abdômen e lombar, e também ótima para flexibilidade e correção postural.

     

    Funcional

     

    Treinamento funcional é um conceito de atividade física bem dinâmica e mais atrativa que as atividades ou treinos convencionais. O Treinamento Funcional é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida diária.

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  • Dança de salãoOpen or Close

    Aula com dinâmica interativa que trabalha a parte física e psicológica onde o aluno tem contato com vários ritmos culturais (forró, sertanejo, bolero entre outros)

    Duração: 90 minutos

    SEXTA
    20:00 às 21:30

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